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lunes, 21 de enero de 2013

electroestimulador casero para gimnasia pasiva


Se denomina ELECTROESTIMULACION a los equipos electrónicos empleados para realizar ELECTROGIMNASIALa electroestimulación muscular (EEM) o estimulación neuromuscular eléctrica (ENE) o electroestimulación, es la estimulacion electrica de los musculos mediante la generación de corrientes electricas que imitan alos impulsos del cerebro y el sistema nervioso humano.la electroestimulacion es una técnica que consiste de un equipo electrónico que puede cambiar su frecuencia desde los 2hz hasta los 120hz para diferentes formas de estimulacion muscular.Inicialmente se usaba para terapias pero hoy en dia son usadas por deportistas de alto rendimiento con el fin de mejorar la respuesta de los musculos de forma rapida. la electroestimulación muscular ayudan a conseguir muy buenos resultados en una extensa variedad de tratamientos de tonificación muscular y reafirmación, adelgazamiento, mejora de la circulación sanguínea y de recuperación de las propiedades musculares después de periodos de inactividad, entre muchas otras aplicaciones medicas.

a continuación cito un articulo que me parece importante para aquellos que deseen saber mas acerca de esta tecnica


Entrenamiento con electroestimulación muscular (EEM) (fuente original)- Artículo publicado en la revista Sport Training en el año 2006 -Aunque los orígenes más remotos podamos encontrarlos en el año 46 a.C., cuando se utilizaban peces eléctricos usados debajo del pie de los pacientes con gota, fue en 1970 cuando Kotz introdujo la electroestimulación muscular (EEM) en apoyo a otras metodologías para el entrenamiento de la potenciación muscular. El doctor Kotz demostró que la tensión muscular inducida por la EEM era un 30% superior a la producida voluntariamente. A partir de ahí los avances en este campo han sido constantes y los nuevos aparatos que se han ido desarrollando consiguen resultados extraordinarios en el entrenamiento muscular, pero siempre en conjunción con otros métodos más tradicionales. 

¿En qué consiste la EEM?Por otra parte, también consigue acortar el tiempo requerido para que el músculo logre la máxima tensión (normalmente las fibras lentas requieren 0.65 segundos y las rápidas 0.20segundos).

La EEM permite entrenar selectivamente los distintos tipos de fibras, en función de la frecuencia con la que estimulemos, la cual se mide en herzios (impulsos por segundos).A continuación vamos a dividir estas frecuencias de estimulación en cinco grandes grupos:

– De 1 a 10 Hz: La musculatura se contrae y se relaja. Aumenta la segregación de endorfinas así como el flujo sanguíneo. Se utiliza como efecto descontracturante y relajante. Con el aumento del flujo sanguíneo se crean nuevos capilares, lo cual ayuda contra las contracturas musculares.

– De 10 a 20 Hz: El músculo se contrae y se mantiene contraído. Aumenta el tono muscular y la resistencia muscular localizada.

– De 20 a 50 Hz: Se contraen preferentemente la fibras tipo I o lentas (ST), trabajando cualidades de resistencia muscular (resistencia a la fatiga) y vascularización.

– De 50 a 90 Hz: Se estimulan las fibras rápidas ó IIa (FTa), entrenando capacidades de fuerza en fibras mixtas (metabolismo aeróbico y anaeróbico) y de hipertrofia.

– De 90 a 120 Hz: se estimulan las fibras tipo IIb, con mejoras en fuerza y explosividad.Por lo tanto, las fibras ST o tipo I son estimuladas a frecuencias entre 10 y 50 Hz y las FT o tipo II entre 90 y 120 Hz.En cuanto a la intensidad del estímulo que se puede aplicar mediante la EEM, ésta se mide en miliamperios (mA), la cual supone la cantidad de electricidad transmitida. Los mejores aparatos suelen contar con una intensidad máxima de 120 mA.Las frecuencias de la estimulación vienen ya programadas por la mayoría de los aparatos para facilitar así su uso, las cuales suelen estar denominadas con una terminología apropiada a la mejora del rendimiento que queramos trabajar (fuerza máxima, fuerza explosiva, fuerza resistencia, hipertrofia, etc.) o a la mejora de la recuperación (recuperación activa, relajación…). La intensidad, en cambio, se aumenta manualmente, en función de la tolerancia psicofísica del deportista.El entrenamiento con EEM Lo primero que se debe hacer es seleccionar adecuadamente el programa de EEM. Esto se hace en función de los objetivos de mejora deportiva que pretendamos lograr y en base al deporte que practiquemos, es decir, no potenciar incontroladamente ciertas capacidades que nos limiten el desarrollo de las que realmente nos interesan.REDUCCION DE ADIPOSIDADES.- En las zonas cercanas al área estimulada, esta reducción de tallas localizada se debe a que el trabajo muscular queda limitado sólo a los músculos específicamente estimulados.

ACELERACION DE LA DIURESIS.- Cuando se efectúa electroestimulación en la zona abdominal, cada sesión tiene efectos diuréticos.
ALIVIO DE DOLORES posturales e isquémicos (insuficiente irrigación sanguínea).- En este caso la electrogimnasia contribuye ayudando a restablecer el equilibrio metabólico.
ELEVACION DEL TONO MUSCULAR.- Los músculos tratados muestran incremento de la firmeza y de la capacidad para desarrollar trabajo. Los electrofísicos constituyen a una solución para la FLACCIDEZ.
ESTIMULACION DE PERISTALTISMO.- La electroestimulación sobre la zona abdominal puede corregir algunos cuadros de estreñimiento. La corrección no es duradera sino similar al efecto diurético.
EFECTO DE MASAJES.- La electrogimnasia equivale, en parte, a un masaje y puede reemplazarlo adecuadamente en caso de STRESS, CANSANCIO Y CONTRACTURAS.
REHABILITACION Y PREVENCION DE ATROFIAS.- Estos efectos forman parte de la utilidad de los electrofísicos en Electro-Terapia. Pero estas aplicaciones requieren supervisión profesional (Kinesiólogo).
PERSONAS QUE USAN MARCAPASO.- Los impulsos del electrofísico podrían interferir los pulsos del Marcapaso.
DIALISADOS.- Los electrofísicos aceleran la diuresis, especialmente cuando se estimula la región abdominal.

PRÓTESIS – IMPLANTES – D.I.U..- Cualquier dispositivo metálico implantado al interior del cuerpo humano no implica necesariamente una prohibición total del uso de electrofísico. Pero, su empleo requiere tomar ciertas precauciones que evitarán complicaciones menores, las que, realmente pueden presentarse.PRÓTESIS E IMPLANTES METÁLICOS. Frente a cualquier tipo de injerto metálico, lo recomendable es no realizar electro-estimulación en las partes del cuerpo que lo contienen.DISPOSITIVOS INTRA – UTERINO.- Algunas pacientes portadoras de D.I.U. se han quejado de sangramientos posteriores a una sesión de electrogimnasia. Si tales sangramientos se produjeron, también habría ocurrido con ejercicios naturales. En tales casos, es aconsejable una visita al ginecólogo ya que el origen del problema no está en el uso del electrofísico. De todas maneras en esta guía se sugiere la más segura distribución de las placas para la electro – estimulaciónPERIODO MENSTRUAL.- No existe fundamento fisiológico serio para prohibir la electrogimnasia en este período. Las variaciones que pueda experimentar el flujo menstrual durante una sesión con electrofísico, tienen características similares a las ocurridas con motivos de ejercicios físicos naturales.PRÓTESIS – IMPLANTES – D.I.U..- Cualquier dispositivo metálico implantado al interior del cuerpo humano no implica necesariamente una prohibición total del uso de electrofísico. Pero, su empleo requiere tomar ciertas precauciones que evitarán complicaciones menores, las que, realmente pueden presentarse.PRÓTESIS E IMPLANTES METÁLICOS. Frente a cualquier tipo de injerto metálico, lo recomendable es no realizar electro-estimulación en las partes del cuerpo que lo contienen.DISPOSITIVOS INTRA – UTERINO.- Algunas pacientes portadoras de D.I.U. se han quejado de sangramientos posteriores a una sesión de electrogimnasia. Si tales sangramientos se produjeron, también habría ocurrido con ejercicios naturales. En tales casos, es aconsejable una visita al ginecólogo ya que el origen del problema no está en el uso del electrofísico. De todas maneras en esta guía se sugiere la más segura distribución de las placas para la electro – estimulaciónPERIODO MENSTRUAL.- No existe fundamento fisiológico serio para prohibir la electrogimnasia en este período. Las variaciones que pueda experimentar el flujo menstrual durante una sesión con electrofísico, tienen características similares a las ocurridas con motivos de ejercicios físicos naturales.PRÓTESIS E IMPLANTES METÁLICOS. Frente a cualquier tipo de injerto metálico, lo recomendable es no realizar electro-estimulación en las partes del cuerpo que lo contienen.DISPOSITIVOS INTRA – UTERINO.- Algunas pacientes portadoras de D.I.U. se han quejado de sangramientos posteriores a una sesión de electrogimnasia. Si tales sangramientos se produjeron, también habría ocurrido con ejercicios naturales. En tales casos, es aconsejable una visita al ginecólogo ya que el origen del problema no está en el uso del electrofísico. De todas maneras en esta guía se sugiere la más segura distribución de las placas para la electro – estimulaciónPERIODO MENSTRUAL.- No existe fundamento fisiológico serio para prohibir la electrogimnasia en este período. Las variaciones que pueda experimentar el flujo menstrual durante una sesión con electrofísico, tienen características similares a las ocurridas con motivos de ejercicios físicos naturales.DISPOSITIVOS INTRA – UTERINO.- Algunas pacientes portadoras de D.I.U. se han quejado de sangramientos posteriores a una sesión de electrogimnasia. Si tales sangramientos se produjeron, también habría ocurrido con ejercicios naturales. En tales casos, es aconsejable una visita al ginecólogo ya que el origen del problema no está en el uso del electrofísico. De todas maneras en esta guía se sugiere la más segura distribución de las placas para la electro – estimulaciónPERIODO MENSTRUAL.- No existe fundamento fisiológico serio para prohibir la electrogimnasia en este período. Las variaciones que pueda experimentar el flujo menstrual durante una sesión con electrofísico, tienen características similares a las ocurridas con motivos de ejercicios físicos naturales.A fin de obtener una buena transferencia de los estímulos, a través de la piel, las placas deben humedecerse con AGUA, (agua potable se recomienda colocar entre la piel y la placa (electrodo) gasa o papel absorbente humedecido. algunas personas usan agua con sal. nunca se coloque los electrodos en partes que se tengan lesiones de piel, rasguños, granos etc.



El músculo puede ser estimulado de una manera endógena, o lo que es lo mismo, mediante contracciones voluntarias: el sistema nervioso central (SNC) envía unos impulsos eléctricos, los cuales son transportados por el sistema nervioso periférico hacia los músculos. Pero también se le puede estimular de una manera exógena, mediante la EEM, produciendo la acción del impulso eléctrico para excitar directamente el nervio, es decir, sin que lo genere el SNC.El estímulo eléctrico que genera el aparato de EEM llega, a través de los electrodos conectados directamente sobre la piel, al tejido nervioso, el cual interactúa directamente con el muscular. Por tanto, todas estas informaciones son transportadas en forma de impulsos eléctricos para ser interpretadas por los músculos, provocando la respuesta que deseamos: la contracción muscular, la cual se produce de una manera totalmente automática.Una finalidad de la EEM es provocar la contracción del mayor número posible de fibras musculares, lo cual siempre es superior a las contracciones voluntarias. Un buen aparato de EEM trabaja, dependiendo de la frecuencia del estímulo, las fibras rápidas antes que las lentas, lo cual difícilmente sucede en las contracciones voluntarias.Los principios del entrenamiento con EEM son los mismos que en la planificación del entrenamiento de la fuerza con métodos tradicionales: acondicionamiento físico general – hipertrofia – fuerza máxima – fuerza resistencia. Aunque debemos tener en cuenta una serie de consideraciones en base a las ventajas y a las limitaciones de este método de entrenamiento:– Las sesiones con EEM no pueden, por sí solas, sustituir totalmente el entrenamiento, pero sí formar una parte importante de él debido a que ningún otro método puede estimular un número tan grande de fibras y provocar con ello, selectivamente, un aumento tan grande de las cualidades relacionadas con la fuerza. Es por ello que, en la actualidad, muchos de los grandes deportistas introducen de alguna manera las sesiones con EEM dentro de sus programas de entrenamiento.Estructura del entrenamientoPara programar adecuadamente una sesión de entrenamiento con EEM, primeramente debemos definir los objetivos que queremos lograr en ella, siempre en función de las necesidades propias del atleta. Una vez analizados estos objetivos, debemos definir las capacidades musculares que nos conviene entrenar. La duración y la intensidad de la sesión deben ajustarse a las condiciones psicofísicas del deportista, haciendo que la programación del entrenamiento sea lo más individual posible. Aun así, la duración de las sesiones que viene programada en la mayoría de los mejores aparatos que hay en el mercado, se ajusta a casi todos los requerimientos. La intensidad, por el contrario, debe manipularse adecuadamente y de una manera progresiva, tanto en la sesión como en la planificación de todo el entrenamiento.Una sesión debe iniciarse siempre con un calentamiento, primero general y luego específico. El calentamiento específico viene ya predeterminado con todos los programas que comprenden todos los aparatos de EEM.La duración de éste oscila entre 5 y 10 minutos. Tras el calentamiento viene la sesión de trabajo específica, con una duración que puede ir entre 30 y 50 minutos. Y, finalmente, la recuperación activa (siempre en una posición relajada), de 5 a 10 minutos más.Algo muy importante que no deberíamos pasar por alto para aumentar la eficacia del entrenamiento es, tras la sesión de EEM, realizar una transferencia mediante ejercicios dinámicos voluntarios específicos del deporte al que nos dedicamos, es decir, correr, pedalear, nadar, saltar, etc.En cuanto a la frecuencia de entrenamiento lo más adecuado serían unas dos sesiones por semana (refiriéndonos a deportes en los que el factor fuerza sea predominante), haciéndolas coincidir con los días en los que programamos las más altas intensidades de entrenamiento.Métodos de entrenamientoEn cuanto a los métodos de entrenamiento con EEM podemos hablar de las sesiones de solo electroestimulación y de las sesiones combinadas. Las primeras, es decir, cuando trabajamos solo y exclusivamente con el electroestimulador, son más aconsejables para la recuperación funcional tras una lesión, lograr un tono muscular básico, recuperación activa, etc.A la hora de comenzar las contracciones musculares es importante saber que debemos fijar la/s articulación/es que cruza el músculo que vamos a trabajar, impidiendo el máximo acortamiento muscular, ya que con ello evitaremos dolores musculares y articulares. Por ejemplo, si vamos a trabajar los cuadriceps debemos permanecer en posición sentada con las rodillas flexionadas 90º y las piernas bloqueadas a la altura de los tobillos.La otra forma de trabajar es combinar la electroestimulación con movimientos naturales con o sin carga externa (por ejemplo realizar sentadillas al tiempo que la EEM). Esta forma de entrenamiento favorece el uso de intensidades (miliamperios) más altas, incrementando, por tanto, el porcentaje de fibras musculares reclutadas. Por otra parte, así también limitamos el riesgo de que el músculo trabajado alcance una condición de máximo acortamiento, lo cual podría provocar la aparición de calambres musculares y contracturas.Conclusiones
la electroestimulación muscular mejora el desarrollo de la fuerza específica de un músculo mejor que cualquier otro método tradicional, ayuda en la recuperación muscular post-esfuerzo y es un elemento indispensable en la terapia de muchas lesiones. Por todo esto es bastante frecuente su uso dentro de los métodos de entrenamiento de casi todos los deportes. Pero debemos entender la utilización de la EEM como un método más dentro de nuestra planificación, como un apoyo al desarrollo de las capacidades musculares junto con los métodos dinámicos más tradicionales. Utilizando solamente la EEM dentro de nuestro entrenamiento de potenciación muscular conseguiríamos un desarrollo analítico de ésta, pero no funcional, y recordad que en la mayor parte de los deportes el rendimiento aumenta debido al desarrollo y ejecución simultánea de varias capacidades físicas y psíquicas, las cuales debemos entrenar en función de las necesidades que tengamos y con el objetivo de lograr una sincronía final de unas con otras.TRATAMIENTO PARA DOLORES REUMATICOS, CIATICOS, ARTROSIS, COLUMNA VERTEBRAL.- El uso de electrofísico en estos caso requiere de supervisión profesional.

ventajas de electroestimulacion
CONTRAINDICACIONES DE LA ELECTROGIMNASIA O ELECTROESTIMULACION

Solo hay dos situaciones ante las cuales no debería emplearse electrofísico:Existen otros casos frente a los cuales los fabricantes prefieren establecer PROHIBICIONES del uso, por razones NO directamente relacionadas con la electroestimulación. Son las siguientes:PERIODOS DE EMBARAZO.- Sé prohíbe el empleo de electrofísico para evitar responsabilidades difíciles de refutar (y de probar) cuando el proceso de gestación sufra alteraciones de cualquier índole que podrían imputarse a la electro gimnasia.Desde el punto de vista fisiológico no se advierte razón alguna para prohibirlo en este caso, sobre todo si la zona a estimular no corresponde a la región fetal.PATOLOGIAS CARDIACAS.- La prohibición del uso del electrofísico en pacientes con afecciones cardiacas (exceptuando a las que implican MARCAPASO) solo se justifica por el ánimo de deslindar responsabilidades frente a crisis cardíacas que, por desconocimiento, podrían vincularse a la electrogimnasia. Sin embargo, un electrofísicos es una gran ayuda para enfermos, sobre todo, cuando la cardiopatía se ve agravada por obesidad o sobrepeso.EPILEPTICOS.- Esta demostrado que una crisis epiléptica puede gatillarse aplicando estímulos luminosos o de otra índole, que genere un estado de extrema tensión al paciente. Un electrofísicos puede provocar estímulos lumínicos (luces destellantes) cuando se excitan regiones cercanas a los ojos del paciente.VARICES.- Los cuadros varicosos no se complican ni mejoran por el empleo del electrofísico. La electrogimnasia no acelera la circulación sanguínea; no produce incremento del ritmo cardíaco. Tampoco modifica la frecuencia respiratoria. Se prohíbe el uso de electrofisíco a quienes presenten várices simplemente porque cualquier complicación del cuadro varicoso tenderá a imputarse a la electroestimulación.
SEÑAL DE MALA UBICACIÓN DE LAS PLACAS1.- Sensación de cosquilleo o picazónMal ubicación de las placas.La piel puede contener residuos de crema, las cuales producen aislamiento entre la piel y las placas.
2.- Sensación de dolor.Las placas no están ubicadas en los músculos correspondientesIntensidad de los canales muy "ALTA".DOSIFICACIONES1.- Primer mes: sesiones diarias y de una duración de 30 minutos por zona.PUNTOS DE CONTACTO DE ELECTRODOSAPLICACIONES DE LA ELECTROGIMNASIALa Electrogimnasia es indicada para:Kinesioterapia (Rehabilitación)Estética corporal (Modelación de la figura)Obesidad, FlacidezRecuperación Post-Parto Gimnasia Preventiva ante Pre-infartos, Stress, Cansancio, Dolores Musculares, ciertas formas de Reumatismo, algunas Artrosis, Celulitis estética (lipodistrofia).EFECTOS GENERALES DE LA ELECTROGIMNASIASe entenderá por ELECTROGIMNASIA a la electroestimulación llevada al grado de provocar contracciones musculares, en tales caso, los efectos logrados son los siguientes:REDUCCION DE ADIPOSIDADES.- En las zonas cercanas al área estimulada, esta reducción localizada se debe a que el trabajo muscular queda limitado sólo a los músculos específicamente estimulados.ACELERACION DE LA DIURESIS.- Cuando se efectúa electroestimulación en la zona abdominal, cada sesión tiene efectos diuréticos.ALIVIO DE DOLORES posturales e isquémicos (insuficiente irrigación sanguínea).- En este caso la electrogimnasia contribuye ayudando a restablecer el equilibrio metabólico.ELEVACION DEL TONO MUSCULAR.- Los músculos tratados muestran incremento de la firmeza y de la capacidad para desarrollar trabajo. Los electroestimuladores constituyen a una solución para la FLACIDEZ.ESTIMULACION DE PERISTALTISMO.- La electroestimulación sobre la zona abdominal puede corregir algunos cuadro de estreñimiento. La corrección no es duradera sino similar al efecto diurético.EFECTO DE MASAJES.- La electrogimnasia equivale, en parte, a un masaje y puede reemplazarlo adecuadamente en caso de STRESS, CANSANCIO Y CONTRACTURAS.REHABILITACION Y PREVENCION DE ATROFIAS.- Estos efectos forman parte de la utilidad de los electroestimuladores en Electro-Terapia. Pero estas aplicaciones requieren supervisión profesional (Kinesiólogos o terapeutas).TRATAMIENTO PARA DOLORES REUMATICOS, CIATICOS, ARTROSIS, COLUMNA VERTEBRAL.- El uso del electroestimulador en estos caso requiere de supervisión profesional.

Los estímulos eléctricos generados por el aparato son aplicables a los músculos mediante PARES DE ELECTRODOS, llamados PLACAS. Para lograr estimulación se requiere, como mínimo un PAR DE PLACAS.

Las placas se distribuyen sobre las MASAS MUSCULARES conforme a un MAPA DE PUNTOS MOTORES que se proporciona con el equipo comose indica mas arriba

a nivel personal cuando me dedique a diseñar el dispositivo busque mucho por internet hasta que me quede con el circuito que mas se acoplaba a los requerimientos de un electroestimulador profesional, en la web hay muchos planos pero la mayoria son los mismo con algunas modificaciones, otro miedo era la electrocucion y tener que ensayar con mi cuerpo, pero gracias a Dios todo salio bien y el circuito funciona muy bien y estable, en este momento estoy fabricando uno con PIC haciendo mas estético el proyecto.nota: no experimente sino esta seguro del proyecto, en mi caso lo hice pero no tuve problemas.

foto de la etapa de potencia


aqui anexo el schematics del proyecto (por favor no pedir el PCB que no esta disponible, gracias)




aqui les dejo otro articulo donde se explica como usar los electrodos

otro articuloo